У меня гастрит и я худею



Как похудеть при гастрите: несложная диета

Как и при любом заболевании желудочно-кишечного тракта, похудеть при гастрите удается далеко не каждому. Почти 30% населения планеты страдает от гастрита в хронической форме. Основная причина приобретения этого неприятного заболевания – нарушения в режиме питания и стрессы. В организм в избытке поступает мусорная еда, которую мы зачастую запиваем алкоголем, не забывая после обеда выкурить пару сигарет. Естественно, что слизистая желудка страдает от подобного пищевого поведения.

Диета для похудения при гастрите обладает рядом особенностей. Но и просто, питаясь сбалансированно, уже можно добиться эффекта похудения.

Правила похудения при гастрите

Для начала стоит понять, что быстрое похудение при таком коварном заболевании недопустимо, поскольку станет таким стрессом, при котором потерянные килограммы столь же быстро вернутся обратно. Питание при гастрите должно быть щадящим, но достаточно разнообразным.

Для похудения при гастрите необходимо кушать 5 раз в день с трехчасовым перерывом. Последний прием пищи – за четыре часа до отхода ко сну.

Следует исключить из рациона абсолютно все жирные продукты и подвергшиеся жарению, все острое, соленое и копченое, поскольку такие вещества, поступающие в организм, вызывают избыточную выработку соляной кислоты.

Во время соблюдения диеты при гастрите основная пища, которая нам нужна – это углеводы. Рацион должен на 65% состоять именно из них. Черпать их мы будем в крупах. Основное питание – каши, в основном гречневая и овсяная, желательно сваренная на воде с добавлением небольшого количества масла. При этом вместо каши можно добавлять крупы в суп для того, чтобы разнообразить свой рацион.

Белок на диете при гастрите будем получать из нежирного белого мяса, курицы и индейки. Можно разнообразить питание с помощью нежирной говядины и мяса кролика. Исключаем из рациона баранину, свинину и утку, поскольку все они содержат избыток жира. Можно включить в питание любые виды яиц, рыбу и молочные продукты с пониженной жирностью, все это привнесет в организм нужный ему белок.

Поступление в организм жиров, как и на любой диете, стоит ограничить. Любые виды масла должны поступать в организм в количестве не более пары чайных ложек в день. Рекомендовано оливковое масло из-за содержания в нем витамина Е.

Стоит полностью отказаться от употребления сахара, а нужную нам для работы мозга глюкозу организм пусть получает из свежих фруктов, которые можно протереть или употреблять, предварительно подвергнув термообработке, чтобы снизить нагрузку на желудок. Рекомендуется также обязательно включить в рацион овощи, такие, как кабачок, свеклу, тыкву, морковь.

Похудение при гастрите немыслимо без включения рацион разнообразных супов, готовиться которые будут преимущественно на курином или овощном бульонах.

Всю пищу, поступающую в организм, рекомендуется тщательно пережевывать. Она обязательно должна быть теплой, без холодных вариантов, как мороженое и ледяная вода в жару. Горячей пищи следует также избегать, чтобы не повредить слизистую желудка.

Диета для похудения при гастрите: примерный рацион

Возможно, такая диета покажется вам слишком жесткой, однако увидеть совсем другие цифры на весах вы сможете уже через неделю. Но, повторимся, главное – худеть не быстро, не вызывая свой организм на битву самим с собой.

Завтрак первый

Каша гречневая на воде 180 гр. Можем чуть-чуть посолить и добавить пол чайной ложки масла. Запеченное яблоко, с которого нужно снять кожуру. Зеленый чай без добавления сахара.

Завтрак второй

Творог с нулевой жирностью 170 гр. Выбирайте варианты без кислого вкуса. Напиток из цикория.

Обед

Овощной суп с цветной капустой и морковью 200 гр. Можно приправить нежирной сметаной. Ломтик хлеба из пророщенного зерна. Вареная куриная грудка с картофельным пюре 200 гр. Отвар из плодов шиповника 200 мл.

Полдник

Вареное куриное яйцо 2 шт. Чай зеленый без сахара.

Ужин

Рыба на гриле с овощами 250 гр. Теплое молоко 200 мл.

Успехов в похудении!

Худеют ли при гастрите?

Виктор Мухин Профи (680), закрыт 2 года назад

В наше время большой процент взрослого населения страдает гастритом. Наличие у человека этой болезни не гарантирует стройной фигуры, и большинство людей ищут диету, которая бы помогла им снизить вес и не нанесла урон здоровью. При диете для похудения, человеку, страдающему гастритом, можно употреблять вареную рыбу, нежирные молочные продукты, вареное мясо – для достаточного поступления количества белка в организм. Обязательно включить в рацион оливковое масло, которое защищает пищевод от воздействия соляной кислоты. Вареные крупы, такие как гречка, низкокалорийная и богатая углеводами, и овсянка, которая помогает нормальному функционированию кишечника. Манную, ячневую и перловую каши лучше исключить из рациона. Употребляя сладкие фрукты, вы восполните баланс витаминов и утолите потребность в сахаре, который нежелателен для худеющих. При заболевании гастритом, фрукты надо употреблять в вареном виде, желательно протертые, для того, чтобы они обволакивали стенки желудка слизью, препятствуя раздражению стенок кишечника. Продукты, которые запрещены при гастрите: Жирное мясо, апельсины, лимоны, алкоголь, острые приправы, копчености, жирные молочные продукты. Есть надо часто, небольшими порциями. Это помогает организму интенсивно сжигать калории и усиливает выработку желудочного сока, что позволяет насытится небольшим количеством еды.

Коля Романов Профи (601) 2 года назад

Все-таки здоровье превыше всего. Я думаю, при гастрите не стоит рисковать и садится на диету, есть много других способов похудеть. Ну, а если Вам уже так не терпится – то на диете нужно сидеть только под наблюдением врача.

Katetis Профи (594) 2 года назад

При гастрите садиться на жесткую диету нельзя! У тех, кто им болеет есть своя, Гастритная диета.

Алина Лифанова Ученик (102) 2 года назад

при гастрите? конечно худеют но лечить его надо.

савелий Мудрец (19218) 2 года назад

устраняешь причину (хеликобактер) и лечишь слизистую

Галина Новикова Профи (804) 2 года назад

Все, что написал автор, подходит и для совершенно здоровых людей, желающих похудеть. Жирное мясо, апельсины, лимоны, алкоголь, острые приправы, копчености, жирные молочные продукты исключаются при любой диете для похудения. А вот что касается только гастритчиков?

ОлЁна Мастер (1688) 2 года назад

у меня гастродеоденит, это похуже гастрита будет, худею на сундучках леовит, уже забыла когда последний раз желудок болел

Константин Демченко Профи (555) 2 года назад

я придерживаюсь мнения, что было бы желание похудеть, а остальное приложится. Отказываясь держать себя в форме, многие ищут себе оправдания. Но, как справедливо замечено в этой статье, всегда есть выход прийти в форму, не причиняя вред своему здоровью. Просто надо более тщательно подбирать продукты для диеты вот и всё

Анастасия Султанова Профи (686) 2 года назад

У меня гастрит и я после родов, чтобы похудеть, сидела на диете. Конечно, когда идет обострение гастрита, то лучше сидеть на желудочной диете, чтобы это обострение убрать. А если на данный момент проблем с гастритом нет, то можно сесть на диету для похудения (вообще если кушать полезную пищу хотябы несколько раз в день и придерживаться режима питания, то проблем с гастритом не возникнет). Но я кушала и апельсины, и чай с лимончиком пила, и кисломолочные продукты тоже. Избегала конечно жирного, копченостей, приправ. Вот похудела за неделю на 2 кг.

Почему при гастрите может снижаться вес и как с этим справиться?

Потеря веса при гастрите – не такая уж малозначительная проблема, как может показаться на первый взгляд. Хорошо когда вес медленно и постепенно приходит к норме, а после этого останавливается и остается неизменным.

Но ведь иногда на достижении нормальных показателей процесс может не остановиться, последствием чего может стать серьезное истощение организма и даже развитие такого заболевания, как анорексия и т.п. Поэтому очень важно разобраться в причинах снижения веса и суметь вовремя остановить этот процесс.

Причины потери веса при гастрите

Гастритом называют воспаление слизистых оболочек желудка. В связи с этим процесс переработки, а, значит, и всасывания питательных веществ нарушается. Результатом этого становится резкий дефицит в организме даже таких основных веществ, как белки и углеводы. Поэтому нет ничего удивительно в том, что при гастрите человек может потерять несколько килограмм. А если заболевание сопровождается еще и частой рвотой, то процесс потери веса существенно ускоряется.

Кроме того, во время обострения заболевания пациентам приходится придерживаться очень жесткой диеты, которая исключает употребление таких высококалорийных продуктов, как:

Лечебная диета приводит к снижению веса

  • выпечка;
  • жареные блюда;
  • копчености;
  • колбасы;
  • жирные продукты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • некоторые каши;
  • шоколад и т.д.

Приведенный перечень запрещенных продуктов далеко не полный. Более подробно об этом можно прочитать в статье: А вы точно знаете, что нельзя кушать при гастрите?

Внимание! Если пациент не умеет правильно составлять свое диетическое меню, чтобы соотношение употребляемых белков, жиров и углеводов находилось в норме, его вес будет снижаться с большей скоростью.

Почему возникает тошнота при гастрите и что с этим делать?

Почему вес продолжает снижаться после окончания диеты?

В редких случаях гастрит отступает, больной возвращается к привычному образу питания, а его вес все равно продолжает снижаться. Безусловно, подобное возможно, если пациент полностью осознал важность рационального питания и по собственной воле отказался от всевозможных вредностей и высококалорийной пищи.

Наши читатели рекомендуют!

Для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта наши читатели советуют Монастырский чай. Это уникальное средство в состав которого входят 9 лекарственных трав полезных для пищеварения, которые не только дополняют, но и усиливают действия друг друга. Монастырский чай не только устранит все симптомы болезни ЖКТ и органов пищеварения, но и навсегда избавит от причины ее возникновения.
Мнение врачей. »

В остальных случаях, потеря веса может указывать на наличие сопутствующих гастриту патологий. Поэтому для выяснения причин этого больному назначается ряд обследований, в том числе:

  • анализ на уровень гормонов щитовидной железы;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • общий анализ крови;
  • анализы на присутствие паразитов в организме;
  • флюорография.

Важно: стоит задуматься о наличии сопутствующих заболеваний, если килограммы продолжают стремительно уходить на протяжении 4 недель после выхода из лечебной диеты.

Способы набора веса

Многим обсуждение способов повышения веса может показаться смешным и не заслуживающим внимания. Но для некоторых людей проблема того, как набрать вес при гастрите, становится злободневной. Тем не менее способы ее решения существуют.

Внимание! Набрать вес без устранения причин его потери невозможно. Поэтому очень важно провести полноценное лечение гастрита и всех остальных сопутствующих заболеваний.

Первоначально больным рекомендуется остановить воспалительный процесс в слизистой желудка и поспособствовать повышению аппетита. В этих целях им рекомендуется употреблять:

  1. Отвар из корня аира. Его готовят путем проваривания на протяжении 15 минут 1 ст. л. растительного сырья в 2 стаканах воды на слабом огне. После этого отвар оставляют настаиваться на пару часов и процеживают. Для улучшения вкуса и повышения эффективности его можно подслащивать медом. Готовое средство принимают равными порциями в течение дня, но обязательно до еды. Курс лечения – 2 недели.
  2. Настой, приготовленный из равных количеств травы полыни, листьев вахты, плодов тмина и корневища аира. Растительное сырье измельчают, а 1 ст. л. полученного порошка заливают стаканом горячей воды и оставляют настаиваться. Спустя 2 часа настой процеживают и принимают по 1 ст. л. до еды на протяжении 2-х или 3-х месяцев.

Во избежание истощения нужно вовремя остановить процесс похудения

Хорошо способствует набору веса употребление белого хлеба, батона или булочек, намазанных составом, приготовленным из 400 г нутряного сала, 6 крупных зеленых яблок, 12 яичных белков, стакана сахара и 400 г шоколада. Сначала сало мелко нарезают и складывают в кастрюлю. Затем с помощью мясорубки измельчают яблоки, а полученную кашицу добавляют к салу. Эту смесь ставят в духовку на 4 часа.

Тем временем белки растирают со стаканом сахара до получения однородной белой массы, которую вместе с натертым шоколадом примешивают к смеси сала с яблоками. Готовое средство остужают и ставят застывать в холодильник. Его нужно использовать, готовя бутерброды, не менее 3 раз в день, запивая теплым молоком.

Внимание! Подобные бутерброды можно употреблять только во время стойкой ремиссии гастрита и лишь в том случае, если их прием не вызывает болей и дискомфорта в животе.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила желудок.
Читать статью

Источники: http://vsepohudeem.ru/medicine-dietologiya/kak-poxudet-pri-gastrite.html, http://otvet.mail.ru/question/165779721, http://ozhivote.ru/poterya-vesa-pri-gastrite/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Категории:

Новое на сайте:

Можно есть при язве желудка тыкву

Можно ли тыкву при язве желудка? Язва далее...

Обострение гастрита на ранних сроках беременности

Моя сестра на 8 неделе беременности далее...

Что можно есть и нельзя при атрофическом гастрите

Какую нужно соблюдать диету при атрофическом гастрите? Атрофический далее...

Популярное:

Еще по теме:

Как принимать алоэ при гастрите

Алоэ Вера при гастрите Еще с давних времен далее...

Боли в желудке гастрит лекарства

Какие лекарства помогут от боли в желудке Боль далее...

Можно пить пиво с гастритом

Можно ли пиво при гастрите? Пиво – один далее...